Привычки и здоровье. 5 лучших привычек.

Все мы хотим быть здоровыми. И не для кого ни секрет, что здоровье – это залог успеха, благополучия, счастья. Его не купишь ни за какие деньги. Люди готовы отдать немалые средства для того, чтобы поддерживать себя в нужной форме, однако многое зависит от нас самих. Это и то, как мы питаемся, какой образ жизни ведём, есть ли у нас вредные привычки. Но, к сожалению, не все находят в себя силы для утренней гимнастики, отказа от вредных привычек, употреблять здоровую пищу. А, между прочим, всего 5 полезных привычек могут сделать нас намного бодрее и здоровее.

любимая музыка утром1) Начнём с самого начала. Не взирая ни на что, дождь или снег за окном, темно или светло на улице, если у вас настроение или нет, нужно делать зарядку. Не обязательно делать целый комплекс упражнений, достаточно 5-10 минут небольшой разминки под любимую музыку, после которой вы станете чувствовать себя заметно лучше. Если гимнастика для вас – совсем трудно, то постарайтесь начинать день с бодрящей музыки, которая придаст вам энергии на день. Под энергичную музыку ваше тело непроизвольно начнёт танцевать. А, если ко всему этому, вы добавите немного физических нагрузок в течение недели, то будет вообще замечательно. Абсолютно неважно, что вы выберете для себя: бег, бассейн, йогу, фитнес или что-то другое, главное, чтобы эти занятия были регулярными и приносили пользу.

питаемся правильно без диеты2) Питаться нужно правильно, но ограничивать себя не стоит, если, конечно, вы не сидите на диете. Кушайте ровно столько, сколько вам хочется. Если вы будите прислушиваться к своему организму и питаться в соответствии с его реальными запросами, то без труда сможете поддерживать свой оптимальный вес. Именно это и является залогом здоровья, как следствие, долголетия.

Вечерние прогулки на свежем воздухе3) Третий момент. «Движение – это жизнь». Хотите больше жизни, откажитесь от лифта (привет лестница 🙂 ), от пульта телевизора, возможно, в каких-то моментах от транспорта, от того, что заметно облегчает нашу жизнь и, тем самым, подрывает здоровье. Ходите пешком, больше гуляйте на свежем воздухе, чтобы переключить канал телевизора (а лучше откажитесь и от телевизора), подойдите к нему и сделайте это вручную, лишние движение никому не помешает.

Правильная и ровная спина4) Ещё одним важным моментом является ровная спина. Постепенно приучайте себя к этому, пока не войдёт в привычку. Нас учат этому ещё со школы, однако мы постоянно об этом забываем. И дело даже не в том, что с прямой спиной мы выглядим более грациозно и красиво, а в том, что, когда у человека ровный позвоночник, то все органы работают в полную силу, и вы не испытываете никаких недомоганий. Следовательно, следите за своей осанкой, чтобы избежать неприятных последствий.

Улыбка для здоровья5) Последняя пятая привычка, может одна из самых важных – это улыбка! Только улыбаться нужно искренне, от души. Находясь в отличном настроении, вы, тем самым, настраиваете себя на позитив, ваш организм тоже перестраивается и получает только положительный заряд энергии, бодрости и здоровья. Научно доказано, что счастливые люди болеют гораздо реже. Поэтому – улыбайтесь!

Быть здоровым здорово!

Быть здоровым здорово!

Таким образом, можно сделать вывод, что пять предложенных привычек, которые может выработать в себе абсолютно каждый, абсолютно простые и не требуют огромных денежных средств. Всё зависит только от вас, от вашего желания и настроения. И помните, что выработав в себе все пять привычек, следует отказаться от вредных. Вместо перекура, скушайте яблочко или лёгкий салатик, вместо спиртного – стакан воды. А вместо телевизора, отдайте предпочтение пешим прогулкам или прогулкам на велосипеде.

Любите себя, берегите своё здоровье! Чем больше вы уделите внимания вашему здоровью сегодня, тем меньше вы потратите на это времени завтра!

Еще по теме:

6 комментариев к статье “Привычки и здоровье. 5 лучших привычек.”

  1. Ольга

    Июн 03. 2014

    Тоже возьму себе за правила эти привычки. Хочется чтобы здоровье всегда было хорошим.

    Ответить автору комментария
  2. Pebbyuga

    Июн 04. 2014

    Данные советы стоит принять во внимание каждому человеку. Они обеспечат хорошее здоровье и красоту на долгие годы и так как время летит стремительно, я не хочу раньше стареть.

    Ответить автору комментария
  3. Аленка

    Июн 04. 2014

    Привычки на самом деле хорошие. Постараюсь им следовать!

    Ответить автору комментария
  4. Анна

    Июн 04. 2014

    Я всегда считала что туризм дает хорошее для здоровья. Но сейчас я в курсе что для ого чтобы чувствовать себя хорошо стоит выполнять и другие советы. Буду пробовать!

    Ответить автору комментария
  5. Ирина

    Июн 05. 2014

    Если использовать эти привычки на практике, то это определенно пойдет на пользу здоровью. Я собственно так и собираюсь поступить. Хочется быть не только красивой но и здоровой.

    Ответить автору комментария
  6. Сергеев Юрий

    Июн 06. 2014

    Такие привычки должны присутствовать в жизни каждого человека. Это поможет сохранить здоровье.

    Ответить автору комментария

Оставьте свой отзыв к статье Анна