Деревенские жители чаще всего ходят в баню. Для них это не просто отдых, а основное средство гигиены. Поэтому относятся они к ней без всяких предрассудков.
Деревенские жители просто следуют давно заведенному порядку и не задумываются над тем, почему все устроена так, а не иначе. Ведь так делали наши деды и прадеды, а значит это правильно.
Особенность русской бани заключается в том, что происходит не только внешнее, но и внутренне очищение. Но для того, чтобы подобное очищение было полезным и не нанесло вреда нужно соблюдать ряд правил.Это можно сказать и про бани Москвы.
1. При посещении бани все нужно делать постепенно. Постепенно увеличиваем нагрузки. Это приводи к мобилизации внутренних ресурсов организма и последующие экстремальные нагрузки мы переносим без всякого вреда для здоровья.
2. Не нужно париться больше, чем требуется для очищения. Едва вы почувствуете легкое недомогание, вам нужно будет прекратить парение. Следует помнить, что сердце в парной выходит на предельные режимы работы.
3. Перед баней не следует много кушать. Ни в коем случайте не пейте спиртного. Не пейте много воды.
А теперь поговорим о том, как правильно париться в бане. Первый заход в парилку начинается с увлажнения кожи. При этом нельзя мочить голову, так как в парной можно перегреть мозг. Первый раз нужно заходить в парилку без веника. Наша задача прогреться.
Просто сидим и наслаждаемся жаром. В это время наше тело настраивается на предстоящие экстремальные нагрузки. Ускоряются обменные процессы. Завершаем первое посещение смыванием пота. К слову, пот следует смывать после каждого захода в парилку.
Перед вторым заходом в парилку непременно отдыхаем на протяжение пяти – десяти минут.Второй заход в парилку – это работа веником. И тут нам нужно поддать парку, но не перестараться.
Вы должны терпеть влажный горячий пар. Сначала обрабатываем веником ноги, затем переходим к телу. Не нужно лупить веником по телу. Все движения плавные, удары хлесткие, но не сильные. Мы словно черпаем воздух и перегоняем его к телу. Баня в Москве дарит невероятное блаженство и умиротворение.
После веника можно пойти двумя путями. Первый – отдыхаем в комнате отдыха. Второй – окунаемся в ледяную воду. Если выбрали второй способ, то после ледяной воды нужно отправляться сразу в парилку.
После второго захода могут быть третий и четвертый. Но они не обязательные. Каждый человек сам определяет, сколько ему нужно заходов в парную, чтобы почувствовать себя бодрым и полным сил.
