Полезная штука домашний силовой тренажер

trenager

Для тренировки и укрепления суставов и разных групп мышц существует множество спортивных снарядов. Они могут представлять собой целые сооружения, занимающие отдельное помещение или, наоборот, маленькие портативные устройства.

Последние, как правило, предназначены для работы с определенной группой мышц. К таким устройствам можно отнести и гироскопический тренажер – пожалуй, наиболее удобный из всех кистевых видов.

Данный вид был разработан для тренировки и укрепления мышц и суставов плечевого пояса, плеча, предплечья, а также кистей рук. Такое оборудование обычно выполнено в форме шара, размер которого позволяет взрослому человеку удерживать его, обхватив ладонью и пальцами одной руки. Внутри пластмассового (или металлического) корпуса имеется устройство гироскопа. Оно представляет собой ротор, ось вращения которого может меняться. При раскручивании, если его зажать в руке и начать вращение кистью, оси вращения ротора и кисти не будут совпадать. Из-за этого возникает сила сопротивления, которую необходимо преодолеть, прилагая мышечные усилия. В то же время, пока кисть руки вращает тренажер, ротор продолжает вращаться по своей оси и оказывать сопротивление. Чем быстрее он вращается, тем большее сопротивление встречают мышцы руки и плечевого пояса.

Комплекс упражнений, созданный для работы с гироскопическим тренажером, изначально был направлен на то, чтобы развивать и увеличивать мышцы рук. За пределами спортивного или тренажерного зала, где нет возможности полноценно тренироваться, занятия с гироскопическим тренажером очень удобны. Со временем, когда тренажер стал широко известен, его по достоинству оценили участники тех видов спорта, чья нагрузка приходится в основном на кисти рук, запястья и предплечья. К таким спортсменам можно отнести, например, мотоциклистов, велосипедистов, теннисистов, скалолазов. К этой категории людей относятся и представители профессий, в которых приходится подолгу выполнять монотонные движения кистями рук: сурдопереводчики, барабанщики, сборщики всевозможных приборов и машин. Тренажер можно использовать не только тем, кто стремится свести к минимуму издержки профессии, но и всем желающим укрепить мышцы рук, цепкость пальцев, устранить мышечные боли, восстановить поврежденные ранее связки запястья.

Чтобы уметь пользоваться гироскопическим тренажером, нужно научиться его раскручивать. На это может уйти несколько попыток. В корпусе устройства имеется отверстие, через него можно раскрутить ротор. Если раскручивать его пальцем, ладонью или как бы чиркая о какую-нибудь поверхность, то со временем механизм расшатается, и эффект от тренировки ослабнет. Поэтому нужно отдавать предпочтение тем моделям , которые снабжены специальным шнурком, выполняющим роль стартера. Шнурок вставляется в маленькое отверстие в роторе, большим пальцем одной руки придерживается сверху, а при помощи большого пальца другой руки крутится ротор. Шнурок наматывается на ротор по специальной канавке. Оставшийся свободный отрезок шнурка нужно дернуть под углом 45° к ротору. Затем продолжить вращение  кистью. Некоторые модели укомплектованы не шнурком, а тонкой пластмассовой полоской. На ней есть зубчики, которые и приводят в движение ротор, если полоску сначала вставить в него, а затем потянуть.

Корпус гироскопическогооборудования может быть пластмассовым или металлическим. Они стоят дороже, но они более надежны и рекомендованы для активных серьезных тренировок. Если есть необходимость только в ежедневной разминке, можно ограничиться версией с пластмассовым корпусом. Гироскопические тренажеры могут быть оснащены электростартером для запуска, электронным счетчиком, который подсчитывает количество оборотов в минуту. Также существуют разборные варианты – их можно вычищать от внутренней пыли, которая скапливается из-за трения деталей. Есть гироскопические тренажеры, предназначенные для детей. Они меньше по размеру.

В зависимости от наличия или отсутствия вышеперечисленных характеристик, а также от марки производителя гироскопический тренажер может стоить от нескольких сотен до нескольких тысяч рублей.

Существует несколько правил, которых нужно придерживаться при использовании. Нельзя ронять гироскопические приспособления. Из-за падения может повредиться ротор, и тренажер попросту перестанет работать. Нельзя прикасаться к ротору, если он вращается на большой скорости: есть опасность обжечься. Нельзя смазывать, так как его движущая сила – сила трения. Нельзя хранить при низкой температуре, так как может потрескаться силиконовый ремешок. Желательно хранить его в специальном чехле.

Источник: vivasport.ru

Еще по теме:

Нет отзывов

Оставьте свой отзыв