Специалисты-медики из Корнелльского университета Нью-Йорка провели исследования, касающиеся влияния продолжительности сна на здоровье человека.
Как выяснили ученые, даже получасовое недосыпание в течение долгого периода, негативно воздействует на обменные процессы в организме: скачки уровня концентрации глюкозы и, как следствие, набор массы тела, а в дальнейшем – развитие проблем с сердцем.
В эксперименте, который протекал в течение года, участвовало 530 пациентов, имевших инсулинонезависимый диабет. Всему составу участников эксперимента на начальном этапе в течение недели было предписано вести дневник, фиксируя время недосыпания.
В тот же период, для дальнейшего сравнения, медиками были собраны данные о росте, весе, размере талии, а также регистрировалась инсулиновая проницаемость.
Добровольцы были поделены на три категории. Группа больных №1 была «стандартной», лечение которой осуществлялось по обычной методике и с общепринятым набором медицинских средств.
Вторая категория пациентов вдобавок к положенной профилактике «озадачивалась» специальными физическими упражнениями. Оставшаяся же часть добровольцев, кроме всего прочего, следовала особой диете и режиму повышенной активности.
В первый период исследований 2/3 респондентов кто более всего недосыпал, обязательно набирали в весе. Через полгода наблюдений нехватка сна сказывалась на усилении инсульнорезистентности. К концу опыта 92% пациентов имели излишний вес, а 40% участников страдали недостаточной восприимчивостью к инсулину.
